“十一”黄金周即将来到，外出游玩和参加应酬的人特别多。东南大学附属中大医院多位专家提醒市民，“十一”长假吃喝玩乐也要劳逸结合，特别要注意预防急性心脏病、急性眼病、胃肠道疾病等多种疾病缠身，千万不要在轻松的假日里让疾病伤着你的身体健康，该节制的时候还是多加节制。
冷暖不定小心胃肠道病
最近南京的气温冷暖不定，急剧的天气变化使得胃肠道疾病多发。该院消化科陈洪主任医师表示，黄金周期间仍是天气冷暖变化的时候，防止胃肠道疾病发生最重要的还是要在饮食方面多注意。
陈洪说：“有肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则很有可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物，如鱼、虾等，否则有可能发生“肝昏迷”；在节日期间想要出去旅游的市民，要随身带些常规药，预防胃肠道疾病。在节日期间要少饮酒，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等，甚至会导致重症胰腺炎或者醉酒死亡，一旦出现不适要及时去医院就诊，以免耽误治疗。”
情绪太激动 小心心脏
对于有高血压史的患者来说，情绪的控制很重要，否则“大喜大悲”的情况下，心脏很容易出现问题。该院心血管内科童嘉毅副主任医师说，有心脑血管病史的人最好不要出远门，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死。
节日期间对于心脏病、高血压患者，饮食方面要特别注意：食物应以清淡为主，多吃蔬菜水果，切忌因为兴奋贪吃油腻食物或暴饮暴食。一定要控制好血压、血脂、血糖，并注意休息，保持充足的体力，不要到拥挤的区域，并备上药品以防不时之需。节日期间亲朋好友相聚时，高血压或冠心病患者要避免过于激动，因为激动后容易血压升高，严重时会诱发脑溢血。
出外游玩防红眼病传染
当前是急性出血性结膜炎（俗称“红眼病”）的高发季节，国庆长假期间，大型活动比较多，人员流动量增加，市民要注意预防红眼病。
该院眼科主任栾洁主任医师告诉记者，“十一”长假外出游玩和走访亲戚的人比较多，如果家中一人不慎患红眼病，要马上隔离，以免传染更多的人。
另外，专家提醒，爱美的女性，要防止因不慎使用劣质化妆品而感染上慢性结膜炎和睑缘炎。对于市民来说，最简单的预防方法就是手别摸眼睛，如果眼睛痒、实在想揉，可以用自己的手腕、胳膊等处轻轻地揉搓。接触到红眼病患者后，可以用消毒液对双手进行消毒。
同时，专家指出，得了红眼病或有征兆的市民尽量不要去公共场所，避免感染他人。有外出计划的市民也可以适当调整路线，应尽量少去或减少外出人多的地方，在公共场所也需减少接触。
出游别忘带必备药儿童避免交叉感染
该院药剂科陈国明副主任药师提醒市民，十一出游一定别忘了带必备药，比如晕车药、感冒药、抗肠道感染药等。大部分晕车药都能维持较长时间，过量服药会增加不良反应的机会，如眩晕停常见的不良反应是头昏、头痛、心悸、口干、胃肠道不适等，因此，过量吃晕车药不但不能“治晕”，倒可能“致晕”。
对于一些长途旅行的人来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。专家建议，大家出行前一定要备好感冒药，中成药、消炎药以及西药都要带上。在感冒初期可以服用一些感冒冲剂，若到感冒中后期，建议用上卡抗生素类，如果情况还是加重，感冒并伴有高烧，建议立即去当地大医院就诊，不可久拖，避免出现感冒引发急性心肌炎。
旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃东西不洁，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以随身备上抗肠道感染的药物是必要的。普通的腹泻可以吃黄连素、氟哌酸等。如果是肠道菌群失调的话，建议服用培菲康。
节日期间，如果家长带着孩子出游，要防止旅途过长，身边还应准备一些退烧、拉肚子等的常用药，以备不时之需。尽量不要让生病的孩子到人员密集的公共场所，以避免交叉感染。不宜让孩子外出和剧烈运动，要注意休息。在饮食上不能因为节日而带着孩子大肆吃喝，而要有所节制，尤其是一些饮料，尽量少喝。除外，要注意儿童的安全，防止可能发生擦伤、跌倒、扭伤甚至骨折等危险。
老人体检合格再出游
老年人旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。除携带平时服用的药物如降压药外，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。老年科邹继红主任医师指出，老年人在节日期间要注意不可以过度劳累，不可到处奔走。尤其是一些患有慢性病的老人，要按时吃药，控制好基础指标，随身携带一些药物，不可过于劳累，身体不适，要及时与相关医疗点联系，进行救护。
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