“身体是革命的本钱”，没有良好的身体素质，就没有高品质的生活，就不能更好的为社会做出贡献。所以，青年人应积极响应国家的号召“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。在空闲的时间积极开展体育锻炼活动。

　　近年来，我国青少年体质不断下降令人担忧。最近一次全国青少年体质健康调查报告表明，学生肥胖人数在过去5年内迅速增加；眼睛近视比例，在各年龄段青少年中大幅度增加。视力不良、超重及肥胖仍然严重影响着青少年的健康。全国大、中、小学生视力不良率仍然居高不下。我国青少年学生、儿童的近视率已居世界前几名；青少年肺活量水平的持续下降，不断出现的大学生在体育运动过程中发生的事故，为我们亟待加强体育运动敲响了警钟。

　　从繁重的学习压力到高强度的工作压力，这是高速发展的当今社会中每个人都无法避免的，缺乏必要的体育锻炼，是很多人的通病。所以应倡导更多的青年人从体育运动中找寻到快乐，积极进行体育锻炼，因为拥有强健的体魄才可以创造更好的生活。

　　适当的体育运动不仅可以促进人际关系的和谐发展，而且还有助于调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，可以为我们带来欢乐，还有利人体肌肉的生长，同时，也可以舒缓我们平时的工作和学习压力，真的是一举多得。积极锻炼我们的身体，也有利于我们生理和心理都健康发展，提高我们的身体素质和基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使我们掌握体育运动的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，这不仅仅可以让我们的青年时代因此变得丰富多彩，还可以使我们拥有一个强健的体魄，终身受益。

　　少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，青年人应积极锻炼身体，多多进行体育活动，只有身心状态都良好才可以为社会创造出更多价值！（中国台湾网网友：邸泽鑫）

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