据台联合报报道，春节期间免不了吃吃喝喝，台健康局官员提醒，每天多吃800大卡的零食，一个假期下来可能胖1公斤，以每天走1万步计算，至少要走25天才能瘦1公斤。
台健康局昨天举行“过年这样吃，你瘦得了吗？”记者会，分析年节时应景的零食，每百克热量最高的前5名分别是开心果（602大卡）、蜜汁腰果（593大卡）、杏仁果（584大卡）、巧克力（580大卡），以及大蒜花生（561大卡）。
以开心果为例，每100克热量多达602大卡，吃20、30颗，得慢跑100分钟，才能消耗掉多余的热量。
一颗镶满榛果的巧克力，热量大约是70大卡，与1颗橘子差不多，但橘子含有纤维质，吃了有饱足感，是比较好的选择。若一口气吃下8颗镶满榛果的巧克力，须跑步1.5小时，才能消耗掉热量。
至于鱿鱼丝、牛肉干等零食，热量也不低。一包约200克重的鱿鱼丝，含有566大卡热量，不小心下肚，就得跑1.5小时，才能避免体重增加。
吃零食少不了饮料搭配，600cc的汽水、可乐，热量超过200卡，喝一瓶饮料就要多跑40多分钟。
