正月十五闹红火，吃了元宵闹花灯。为了今年的元宵灯会，家住北京市海淀区的李大爷可没闲着。他从初五开始就上街购买材料，回家后一个人在房间里又是裁布又是装线，原来，李大爷今年要自己制作一盏兔子灯，参加社区的元宵灯会。
元宵节也称灯节，灯会的风俗起自汉朝，街道上处处挂灯，还要建立高大的灯轮、灯楼和灯树。随着时间的推移，元宵节活动越来越多，不少地方节庆时增加了耍龙灯、耍狮子、踩高跷、划旱船、扭秧歌、打太平鼓等传统民俗表演。对于爱热闹的老人来说，带着老伴喊上老友一起去参加游园会或者灯谜会，不仅锻炼腿脚、手脑，还能增添节日乐趣，消除春节过后儿女都离开的“节后空巢心理”。
首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英提醒，老年人参加游园会，应该特别注意。有些老年人喜欢扭秧歌，这时最好选择空旷的平地，先做20分钟的准备活动后再开始扭。到了晚上，很多公园举行猜灯谜活动。此时人流拥挤，而且气温较低，身体虚弱的老人不要游玩太久， 1小时左右为宜。在猜灯谜时，如果灯谜挂得过高，最好看几分钟就活动一下头部，以免损伤颈椎。
放烟花的时候，老年人最好离得远一些，特别是患有呼吸道疾病的老年人。烟花燃放会使空气中的有害物质增加。如果自家社区就有灯会，最好避开人流过于密集的大公园。现在处于流感高发期，太过拥挤的公共场所少去为宜。▲
（王 月）
