以健康的心态面对非典
时间:2003-06-19 14:23 来源：
非典，一种突然降临的疾病，使有些身体健康的人产生了心理疾病，闻非典色变。
从心理学的角度看，这样的恐慌是公众缺乏安全感所致。安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力及无力感，主要表现为确定感和可控制感。按照马斯洛的五个需求学说，安全感是人们最基本的社会需求。通常，人们总是试图通过各种手段来缓解心中的不安全感，获得安全感。在一个处于转型期的社会里，我们的社会制度并不完美，社会还没有建立起完备的社会保障体制，人们没有足够的应付灾难或疾病的信心。在这样的传染病突然袭来时，人的忧虑不仅包括了对疾病本身的恐惧还包含了对未来生活不确定性的忧虑：比如生病了怎么办？谁来支付医药费？会不会失去工作？会因此而被人歧视吗？传染给了家人怎么办？在这些因素的压力下，人容易变得脆弱，会在心理上形成更大的担忧，和更强烈的恐惧感。这种恐惧源于对非典的无知，导致出现“过度担心”、“过度控制”。
在面对危险的时候，出现一定程度的恐惧感是正常而自然的心理反应。但一些人出现了过度恐慌：他们在心理上过度夸大非典的实际危险性，认为非典时刻威胁着自己的生命，整日惶恐不安，忙于用各种手段预防非典。这种心病或许真会导致某种疾病的发生。过分担心染上非典，每天忧心忡忡，心理负担加重，精神焦躁不安，会影响身体的健康，降低身体的抵抗力，反而不利于预防非典。
出现恐慌心理，究其根本，是对非典没有一个科学的认识，这会导致心理上出现不安全感，继而出现无病也乱吃药的现象。这样的心理反应，即不能有效地预防非典，还浪费了国家的医药资源，同时减少了自己的生活乐趣，也增加了许多不必要的心理负担和烦恼。
因此，我们建议，在当前全社会都在积极防治非典的时候，我们要相信科学、调整好心态，以正确有效的方式预防非典，就能顺利平安地、心身健康地度过这段非典时期。
当恐惧紧张焦虑情绪难以承受并感到痛苦时，可以到精神专科医院找心理治疗师或心理咨询师获取帮助。北京大学精神卫生研究所第六医院设有心理治疗门诊，可以为大家提供心理的支持与帮助。
编辑:system
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