北京西城区:塑形课进校园 "小胖墩""小眼镜"少了

　　近日，进步小学学生在操场上形体健康课。三年来，通过坐、立、行各10分钟的形体训练，该校“小胖墩”、“小眼镜”都少了。

　　你能想象，每天只需要30分钟，就能让孩子近视、肥胖的几率大大减少吗？

　　过去3年中，西城区进步小学的形体健康科研项目，已经证实，只要每天使用正确的姿势坐正、站立、行走各10分钟，就能让孩子们成为“小胖墩”、“小眼镜”的几率大大减少。

　　课前10分钟先来塑形体

　　在西城区进步小学，有一项坚持了多年的特殊锻炼方式——形体健康，每天通过课前10分钟端正坐姿、10分钟的形体健身操和大课间广播操结束后的10分钟队列训练，来纠正学生不良的姿势，塑造挺拔健美的形体。

　　例如，在坐姿训练中，会利用课堂前10分钟，要求学生端正坐直听讲，“要求学生手背后，肩打开”，进步小学校长杨芳说，这样学生不会太累，但久而久之，孩子们就会习惯用正确的坐姿听讲，之后阅读写作都能保持健康的距离，从而减少近视的可能性。

　　在比如行走锻炼，是利用大课间广播操结束后的时间，让学生在节奏感非常强的音乐中，跟随领操员走出正方形、菱形、长方形等几何图案，最后学生们会排着整齐的队伍自动回班。

　　“整个过程大约7分钟”，杨芳说，但是整体过程编排紧凑，能让孩子们养成挺拔向上的精神面貌，3年的坚持已经成为该校广播操的一大特色。

　　身姿坐姿要挺拔 每月评出小明星

　　为了保证学生形体健康锻炼的效果，进步小学还专门设置了多种评价体系，例如在预评价中，加入“读写姿势规范星”、“坐姿规范星”、“身姿健美星”的评选，每月都会进行评选，班级之星还能荣登班级展示牌。

　　这项锻炼还得到了家长的支持，杨芳说，这样经过3年的锻炼，学校学生的近视率有了明显下降，从72.01%下降到了50.56%，“家长和学校都非常欣喜”。