面临体育中考，同学们努力练习起跑动作。资料图片
4月7日，广州中考体育考试将要打响。昨日，广州市教育局对考前准备情况进行了通报。据统计，在今年参加广州中考的11.3万考生中，符合免考有1056人，符合择考有1937人，符合特殊体育考试考生47人，符合缓考考生173人。
由于是首年将耐力跑列为必考项，今年中考体育考试在考务安排上有较大变化：今年全市22个考场都配备了救护车和专业医护人员，跑道上还将定点派驻观察员，全程监视考生身体状态；此外，在医护审核上“卡”得更严，要求二级以上医疗机构副主任医师或以上级别方有资格审核，以防出现虚假诊断证明。
而对于最后阶段如何充分备考，广州市招考办日前邀请了市教研室体育教研员、体育特级教师钟卫东为家长和考生在线答疑。钟卫东强调，如果考试时考生受伤或因身体原因无法跑完全程，千万不要“硬撑”，可以现场申请缓考。
● 考前探营
考务安排 跑道边定点设观察员
相比往年，今年体育中考有多个“首次”：首次将中长跑列为必考项，并将原来的12个选考项“瘦身”为5项；首次将平时的体育成绩纳入中考总分，考生的体质健康达标情况也将成为评分标准。“因此，很多教研和备考工作提前一年就启动。”广州市教育局副局长吴强透露。
据了解，针对耐力跑列为必考项的重大改革，今年3月1日召开了全市初三体育教师和各区、县级市教研员全员教研活动，就体育综合素质评价学校如何操作、考前如何训练以及如何安全跑完全程等问题进行专题培训。此后，各区各校陆续进行了多次模拟考，并统一向家长下发《体育考试安全告知书》，收回家长签名的回执。
“在整个考务安排中，保障考生安全是首要的。”市招办相关负责人透露，考前已对初三考生进行了体检，并由市里集体购买意外保险。考试时，每个考场都配备了救护车和专业医护人员，跑道的弯道处将专门设立观察员，一旦发现学生身体状况异常将引导其终止考试，并采取现场救治。
而为了保证测评的公平和公开，市教育局要求各初中4月23日前完成考生体质健康标准测评的数据补报工作，同时在校内公示测试成绩。此外，市教育局纪委发函请求市卫生局支持和配合义务审核工作，加强对医学诊断证明的管理，要求市内各二级以上医疗机构严格把关，防止“人情”诊断证明的出现。
各校备战 模拟考出动家长医疗志愿队
面对中长跑这一难度较大的必考项目，各校在备考上又有何对策？记者发现，校方纷纷称“准备就绪”，皆因不少学校对800米、1000米项目的针对性教学早在一年前便拉开。在广州华侨中学，平日的训练中特意加长了奔跑距离，女生跑900米，男生则跑1100米；而针对选考项目的“瘦身”，该校采取了“一班两教师”任教，按照课程要求按男女生或项目分组训练。
除了强化教学，学校更为关注的是学生的安全。广铁二中在每学年开学时都要求学生填写是否有不适合体育运动的疾病，并提供病例证明在学校存档。而在学生众多的广州市二中，学校号召从事医疗行业的家长组成一支家长医疗志愿队，协助校医参与模拟考的应急救援；此外，还有一支家长巡视志愿队，全程监视考生身体状态。
受访的学校负责人纷纷表示，中考体育改革后，学生们锻炼的热情明显高涨，“现在课间总能看到跑道上有很多跑步的学生。”广州二中副校长温晖说。“设置耐力跑为必考项不是为了挑战考生的生理极限，而是为了引导学生积极锻炼，提升体质。”市教育局副局长吴强透露，为此今年广州在中长跑的评分标准在国家和省的标准上，作了一点微调。
● 热点答疑
中长跑 建议全程匀速跑
问：中长跑如何评分？
答：男生1000米的合格线为4分45秒，满分线是3分45秒；女生800米合格线4分26秒，满分线3分30秒。
问：考试时应如何分配体力？
答：建议匀速完成全程，如果有余力的话可以在最后50-60米加速冲刺，但千万不要勉强。跑步时要注意正常的呼吸节奏，嘴巴不要张太大，鼻子和嘴巴应同时呼吸。考试时心理不要太紧张，要有自信；考前做好充分准备活动，并回忆动作要领。
问：最后一周怎么练习长跑？
答：剩下这些天不要训练得太激烈，采用适合800米或1000米的中长跑过程就可以。考前不宜参加球类比赛，以免受伤。
考试规则 不能穿钉鞋跑步
问：评分可以做到公平吗？
答：考试没有人工裁判，全是电子计时、测距和计数，可确保公平。
问：长跑的过程中，左侧超越是不是犯规？
答：按考试规则，只能从右侧超越，左侧超越是犯规的。
问：今年考试能否穿钉鞋？
答：今年规定，不能穿钉鞋参加跑步（男子1000米、女子800米），必须穿平底运动鞋。但选考项目如三级连续蛙跳，可以穿钉鞋参加考试。
问：能否自己带跳绳器材去考试？
答：不能用自己的器材。所有考试器材都由考场统一提供。
问：跳绳时如果踩绳了，该怎么计算成绩？
答：完成了一圈就计算一次，踩绳期间时间不会停止。
问：单腿交错跳绳是否违规？
答：不算违规，左右腿交错跳都可以的，只要完成一圈就自动计数一次，但如果卡住了没有转动就不算。
问：考试中出现突发情况怎么处理？
答：市教育局为各考场印发了应急预案处理办法，假如出现考生迟到、电子设备故障，将由各考场主考官、技术官员现场集体商议确定；若出现雷雨天气，则暂停考试，将考试时间向后推延。
缓考资格 女生例假可申请缓考
问：什么样的情况可以申请缓考？
答：在考试前或考试期间，临时患有严重伤病的考生；以及参加体育考试当天，有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况的考生，经考场医生及时进行相应的处理后，由考场体育考试医务审核组根据实际情况办理缓考。
问：缓考证明要怎么开具？
答：申请缓考须在考前提供本市二甲以上医院的诊断证明和病历资料。而在考试现场申请缓考的考生，须向考场申请填写《医务审核申请表》；学校领队、医务审核组负责人、裁判长、纪检组负责人、主考根据考生的实际情况给出意见，并在审批表上签名。
问：缓考安排在什么时候？缓考还跑不下来怎么办？
答：缓考将在5月24日进行，每个考生只有一次缓考机会，若缓考仍不能完成考试，将根据考生的实际情况评定成绩；若因身体原因无法运动，将改为择考或免考。
考前饮食 切勿空腹考试
问：考试之前，是应继续每天锻炼，还是停一下？
答：建议考试前两天暂停锻炼，避免身体过于疲劳。
问：考试当天的饮食有哪些要注意？
答：考试当天一定要吃早餐，不要吃油炸的东西。有些考生被安排的考试时间比较晚，比如上午10时30分、11时，可能会有点饿，需要补充点能量。建议吃点巧克力、饼干、点心，喝点咖啡。避免考生在饥饿状态下考试。如果考生是下午考试，中午应吃清淡、但能量多的食物。在考试之前，可以适当给孩子喝一点西洋参泡的水。
问：考生能否带水进考场？
答：可自带饮料进场。
问：考试项目的顺序如何？
答：每个考生都是先考选考项目，再考必考项目。
[ 责任编辑：芮益芳 ]
