马英九吃红豆汤圆。图片来源：台湾“今日新闻网”
中国台湾网1月22日消息 马英九最新周记今(22)日出炉，这次马英九要与台湾人民谈减肥。马英九还自爆，自己过去30年有3次减肥经验，虽称不上减肥达人，但也算有经验，而且每天都会量体重，算出“BMI（评估体重与身高比例的参考指数） ”，把身体控制在一个不会过重的情况。
据台湾“今日新闻网”报道，马英九在最新周记中提到，台湾每4个儿童就有1个有过重或肥胖的现象，今年台当局“健康局”推出“健康100，台湾动起来”的活动，希望60万人减肥600吨，因此，马英九也提醒台湾民众正确饮食及运动的重要性，并邀请台当局“健康局长”邱淑媞及曾参与桃园医院新屋分院体重控制班的桃园大坡小学老师黄诗媛，分享她的减肥经验，并教大家如何过个健康年。
马英九也强调，谈肥胖不是因爱漂亮，而是健康问题，因为“过重”或者是“肥胖”影响4成以上的台湾人口，现在台湾4个儿童中，就有一个体重过重或者是肥胖，而所谓“肥胖”就是比过重还要更胖的那一种。
马英九也自爆，自己过去30年当中，也有3次减肥经验，所以在这方面也是有些经验，他还谦虚的说，自己不能算达人，只能算是有经验，“我每天都会在电子体重计上量体重，并算出‘BMI’，就是身体质量指数，这样较知自己的体重，把身体控制在一个不会过重的情况，到现在为止，‘BMI’都还在24。”也因为有这些控制的关系，马英九觉得他现在运动的成绩比过去都好，这点让他最高兴。
马英九也提到，减肥的关键要每个人每天都运动很多次不太容易，所以，控制饮食其实是最重要的，比运动还重要，但怎么吃才能吃出健康？他有一个体会，饭大概吃2/3，医生、营养师也要他细嚼慢咽，咀嚼35下，这样的结果就是吃饭的时间稍微增加一点，但是咬得很碎、消化比较好，自然而然就不会吃那么多。
马英九也说，马上要过年了，大家难免会多吃一点，如果实在多吃了一点，第二天就尽量少吃一点，能够平衡一下，因为肥胖的儿童有二分之一的机会，会变成肥胖的成人，肥胖的青少年变成肥胖成人的机率更高，可以达三分之二，肥胖很明显是心血管疾病最主要的来源。因此，马英九说，劝大家减肥，不是只为爱漂亮，是为了台湾民众的健康。（中国台湾网 冯江）
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