关爱银发低头族：老人沉迷手机 易埋健康隐患

　　关爱银发低头族

　　老年病科医师根据接诊病例总结特点作出提示

　　老人沉迷手机 易埋健康隐患

　　日前，本版刊发了题为《“银发低头族”被手机“绑架”》《老人缘何把手机当“亲人”？》两篇报道，在老年人群中引发共鸣。市中研附院老年病科江玲玲医师在接受记者采访时表示，不少老年人因为沉迷于手机，身心健康都会受到影响。老年人频频看手机，对眼睛、颈腰椎的伤害更大，甚至有的老年人熬夜玩手机，因此住进了医院。

　　易引发颈椎病脑卒中

　　“老年人由于骨质疏松，长期埋头弯腰会对颈椎、腰椎等产生不好的影响。而老年人长时间玩手机，会加速颈椎的退变。”江玲玲告诉记者，在她接诊时发现，很多老年人颈椎病、脑卒中的诱因是长时间玩手机所致，应该引起老人和子女的重视。江玲玲介绍，头部处于低头位看手机时，颈部后侧肌肉为了维持低头位的姿势处于紧张状态，头越低肌肉受到牵拉力量越大。如果低头时间不断增长，反复造成颈部肌肉损伤，颈椎曲度会随之改变，后续更会产生一系列病理反应。颈椎病人会相应出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛症状，严重的会出现四肢麻木、无力，甚至不同程度的瘫痪。长时间熬夜看手机的老年人，还会因为缺乏睡眠加重高血压、血液黏稠，进而引发心脑血管疾病。老年人玩手机最好每隔1小时放松一下身体，尽量走出去活动活动身体，不要沉浸在手机的虚拟世界里。

　　视力下降引发黄斑病

　　记者在采访中发现，近些年，老年人眼睛出现疾病的现象也在不断增多，这也和长时间盯着手机有直接的关系。“老年人舍不得用电，到晚上经常关上灯看手机，这对眼睛的伤害非常大。”江玲玲说，在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。而且长时间近距离盯着手机屏幕，睫状肌得不到休息，就会加重眼睛负担。

　　另外，老年人是黄斑病高发人群，病情严重的会致盲，手机屏幕散发的蓝光是短波光，穿透力强，不容易被吸收，眼睛长期接受大量蓝光照射，会引起黄斑损伤。黄斑受损，会造成严重的视力损失，甚至失明。采访中记者了解到，一些老年人玩手机的时间比年轻人还要长，甚至有多位老人因此住进了医院。市民赵先生的父亲因为经常看手机导致视疲劳，揉眼睛时把视网膜揉掉了。“让人生气的是，我父亲还不吸取教训，做完眼睛手术以后继续玩手机，被家里人看到了，他就把手机放下，等没人的时候继续玩，真是管不了啊！”赵先生无奈地说。

　　江玲玲建议，老年人尽量减少玩手机的时间，更不要在黑暗的环境中玩手机。若出现眼部不适，一定要及早就医。

　　老人社交障碍不容忽视

　　第49次《中国互联网络发展状况统计报告》指出，截至2021年末，在我国10.32亿网民中，50岁以上的占26.8%，其中60岁以上的老年网民规模已达1.19亿之多，占整体的11.5%。老年网民最常用的是即时通信(如微信)和网络视频等应用。记者在采访中注意到，许多老年人痴迷于手机主要有两方面的原因，一是可以拉近与孩子、朋友间的距离，另一个是可以通过手机了解到很多新鲜事物，感觉自己不会被社会“淘汰”。

　　“老年人退休后，生活重心从工作岗位转移到家庭生活中，空闲时间多了，生活空间变化会引发孤独感，他们的心里依然渴望参与人际交往、社交活动。”江玲玲说，互联网可以帮助老年人弥补因行动不便带来的社交困难，维持、拓展社交网络，用好网络还可以缓解孤独、抑郁等消极情绪反应。但是，当老年人沉迷其中时就会发生一系列不良影响。老年人年龄越大，社交圈子就会越来越小，长时间沉迷于手机会导致老年人参与社会活动的机会减少，造成社交障碍、手机成瘾等心理疾病。当发现老人与家人说话聊天的时间、“走出去”的时间越来越少，和陌生人沟通越来越困难时，子女应当引起重视。