台湾人肥胖类型：男多啤酒肚 女多臀腿臃肿

　　据台湾《中国时报》报道，台湾人十大死因中，8项与肥胖有关，台湾宜兰大学生物科技研究所教授林佳静10日公布调查指出，在台湾，男性肥胖以啤酒肚类的“苹果脂质型”占多数，达57%；女性则以臀腿臃肿的“西洋梨顽固型”最多，占34%。

　　报道说，这项调查将台湾人的肥胖类型归纳为5大类，即水滴水肿型、甜甜圈松软型、苹果脂质型、苹果醣类型、西洋梨顽固型。

　　调查发现，台湾20至39岁的青壮年，有26%为水滴水肿型、34%为西洋梨顽固型，不过随着年纪增长、代谢变慢，西洋梨型肥胖型会渐渐转成苹果醣类型、苹果脂质型或甜甜圈松软型。

　　据报道，男性最常出现的苹果脂质型肥胖，与内脏脂肪代谢基因表现不佳有关，容易形成中广身材与代谢症候群，而西洋梨顽固型在下半身臀腿处特别容易肥胖、代谢耗弱，属于脂肪顽固与特别难减重的类型，应通过饮食、运动来调控。

　　报道指，减重的不二法门就是少吃多动，饮食不要太油太咸，遵循少量多餐、不吃宵夜的原则，而高纤低热量的食物容易饱足，也是好选择。