混血歌手曾是大胃王 自制瘦身计划年瘦40斤(图)

　　乔毓明瘦身前(左)、瘦身后(右)。

　　据台湾联合新闻网报道，来自新加坡的中英混血歌手乔毓明，去年赴台湾推出个人首张华语专辑，之前有网友挖出她高中时期旧照，怀疑乔毓明是靠抽脂才变瘦。

　　乔毓明笑说：“那真的是以前的我，我爸妈都说我好可爱好漂亮，都叫我尽量吃，是开始当歌手，经纪公司要求我要瘦身，我才开始执行瘦身计划，我绝对没有去抽脂啦。”

　　乔毓明的初、高中时期在英国就读，每天接触到的都是高热量的快餐、油炸食物，乔毓明说：“英国天气很冷，冷又要念书就会想吃东西，一打电话快餐店就马上送来，而且同学都比我高大，根本不觉得自己特别大只！而且我不喜欢浪费食物，一定要吃光光。”

　　乔妈妈回忆去英国看女儿一起吃饭，她一餐就可以吃掉三个汉堡、五颗冰淇淋、还有配菜薯条、土豆泥也都吃会吃光光。”乔毓明说：“18岁以前的我就是个不折不扣的大食怪。”

　　直到乔毓明开始当歌手，被经纪公司要求要瘦身，身为大胃王的她因为不想饿到，所以上网搜寻很多信息为自己创造一套瘦身计划，花了一年的时间从65公斤减到45公斤，她觉得瘦身最重要的是毅力，而且一定要吃东西，还要运动才会瘦，她特别请教营养师，营养师说要维持身体有热量，就是要吃好的食物，不会胖又能给身体补充足够的养分，乔毓明也曾经邀请爸爸一起配合一个月，乔爸爸也瘦了5公斤，让爸爸知道她瘦的很健康绝对没有饿到。

　　乔毓明特别分享她的瘦身信息给大家参考

　　◎吃：天然的食物，没有加工，以植物为本，很多水果和蔬菜，糙米，核桃、豆和谷类，每周放假一天可以吃甜食、蛋糕平衡身体，甜食她会控制在总食物的20%

　　◎喝：没有咖啡因，白糖，酒精的，多喝绿茶

　　◎运动：每天基本快走1小时、有时间会做瑜珈、举重、有氧拳击，乔毓明建议大家多找几样运动交替，不然很容易腻

　　◎毅力：乔毓明建议大家买一套比基尼挂在最明显的地方，给自己前进的目标