台湾“卫生署”4日提醒:吃4颗元宵或汤圆,热量约300卡路里,需健走约1万步才能消耗,节日饮食应注意营养均衡。
台“卫生署”健康局4日指出,元宵节临近,天又冷,许多人爱吃元宵暖身,而4颗元宵或汤圆的热量约300卡路里,体重50到60公斤的人,需以4到5公里的时速健走1小时约1万步,才能消耗这些热量。
“卫生署”建议,食用鲜肉元宵每天2颗为宜。甜元宵内馅多为高糖、高脂、高热量食材,民众为均衡营养应控制摄取量,食用时减少主食量。
“卫生署”表示,过完年进入减重旺季,凡6至64岁、体重过重或体脂肪过高的民众,可通过企业、机关、学校、医院,或各县市卫生局报名参团减重。
[责任编辑:李迪]