中国台湾网9月1日消息 据台湾“今日新闻”报道，伴随着台湾经济的回升，台湾民众的生活、工作随之增加。一项最新调查指出，全台约有480万人陷入“烦躁易怒”的情绪中，其中40万人有严重烦躁的现象，已达到需求助医师辅导的程度。
这项调查是由台湾自杀防治中心发起的，该中心抽取了2129位15岁以上的民众进行情绪调查，结果超过1/4的民众表示，“近一周内觉得容易苦恼或动怒”。藉此推估台湾约有480万人感同身受，情绪会不稳或失控。
针对台湾如此严重的心理亚健康状况，台湾忧郁症防治协会秘书长张家铭建议，烦躁时可运用“放、离、纾、转、正”5字诀，也就是放松深呼吸、暂离现场、 适度纾解情绪、试着转换心境以及正向思考等步骤，加上多做自己喜爱的运动都有助稳定情绪，以避免忧郁症。台湾医学专家赖德仁更是称要“多做自认没有意义的事”，才能放松身心、杜绝烦躁。（中国台湾网 冯存健）
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