马英九“瘦身大作战” 3个月减肥11公斤(图)

　　马英九近来展开瘦身大作战，食量减半，加上持续运动，和4个月前照片相比差很大。台湾《联合报》资料照片

　　中国台湾网10月3日消息　马英九昨天到台北荣总总医院健康检查，近3个月他瘦了近11公斤，减重有成，原有的膝关节运动伤害也减缓了。

　　据台湾《联合报》报道，台北荣总总院长林芳郁公布马英九健检结果，他说，马英九身高178厘米，体重71.2公斤，较今年6月的82公斤，成功甩掉11公斤，BMI值（身体质量指数）恢复成22.4，腰围也由年初的89厘米减到85厘米，“真是perfect（完美）”。

　　马英九医疗小组召集人张珩表示，今年5、6月时，马英九外食机会多，最重时达82公斤，因此拟定减重计划。

　　马英九不希望用药物或针灸减重，张珩说，马英九就是靠饮食和运动，淀粉类、蛋白质和肉量减半，如无饱足感，就加川烫青菜，一天约进食1600大卡，另外每天在家用跑步机跑30分钟，运动量可减掉400大卡。

　　台北荣总健康管理中心主任陈云亮说，马英九做的是重点检查，包括腹部磁振造影、胸部计算机断层，运动心电图、颈动脉超音波、心脏超音波等，皆无异常。张珩说，马英九去年做过直肠镜、胃镜，一般两年做一次即可，因此这次略过。

　　台北荣总副院长李建贤指出，马英九过去膝关节十字韧带和半月软骨有轻微伤害，这次复检结果仍很稳定，会诊医师提供保养意见，包括多走平面路，不要跑太快，及多练抬腿平举。

　　林芳郁也透露，马英九测量运动心电图时，跑步机跑15分钟意犹未尽，最后是医护人员关掉机器，否则马英九会继续跑下去。陈云亮盛赞马英九体力，过50岁，大概只有5%的人能跑这么久。

　　马英九减重有成，相关幕僚透露，马英九减重最重要的秘诀，不外“食量减少，细嚼慢咽”。高热量的油炸食物和酒类，马英九早就敬而远之；至于红豆饼一类的零食，也很少再吃。

　　马英九约两个月前发起减重计划，由医疗小组召集人张珩提供控制饮食清单，最近更力行“减半”：饭吃一半、汤喝一半、吃水饺数量也少一半。

　　幕僚透露，马英九的减重计划，没有用药物，运动量也没有刻意增加，完全靠控制饮食。细嚼慢咽可以增加饱足感，马英九只要在其办公室内用餐，一定力行细嚼慢咽的要求。

　　幕僚透露，马英九要减重，一开始身边的人不知道，前一阵子，马英九在灾区和灾民用餐时，马英九特别对备餐的民众说：“给我少一点，我最近食量比较小”，没有公开提及自己在减重。

　　马英九去年曾被拍到大口咬下红豆饼，挨夫人周美青白眼的照片，给了外界爱吃甜食的印象。幕僚说，马英九在选举跑行程时，消耗热量太多，正餐之间常需要补充点心。但执政之后，没有再特别为他准备点心。（高大林）

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