中国青年报社会调查中心近日的一份调查显示，68.8%的受访者认为当下“焦虑帖”泛滥，其中，44.0%的受访者认为当下“焦虑帖”较多，24.8%的人认为非常多。55.9%的人认为“焦虑帖”泛滥会降低青年幸福感。专家认为，网络时代个体的抱怨被严重化和放大化，会引发集体焦虑。调查中，49.3%的人表示，年轻人应该有独立判断能力和质疑精神，远离“焦虑帖”。青年在遇到焦虑时，还可以看一些解释和缓解焦虑的书，帮助自己正确应对焦虑情绪。
适当的焦虑不乏积极意义，可当焦虑形成泛滥态势，就值得警醒了：不要让负面情绪遮住了理智双眼，不要让灰色思维吞没了淡定纯净，不要让“集体无意识”动摇了独立主见。因此，不妨用“不抱怨运动”进行化解。
“不抱怨运动”是美国著名心灵导师威尔?鲍温发起的：每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上。他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。人际关系终得好转，职业生涯也因而改善，整个人都变得更快乐了，已成为世界性的心理调适教材。
联系到“焦虑贴”，不妨从发展和辩证的高度来认识。当下，社会转型期是各种矛盾的突发期，不仅是我们，就算是经济发达的国家，也要面临一大堆发展问题。我们大可不必剑走偏锋，没有客观、全面的分析，就上升到“全面危机”层面，进而产生无限的忧虑和焦虑，自信萎缩。但我们的生活真的这么值得焦虑么？拿当下的状况和我们30年前的国家状况相比，就不难看到巨大成就所在，这些成就是值得喜悦和欣慰的。因此，我们应该用宽容和包容，化解所谓的“公平焦虑”、“焦虑贴”泛滥，对未来充满信心。
再说了，年轻人上班时间不长，阅历尚不丰富，能力还不够练达、纯熟，在各个领域的地位和收入待遇，还达不到顶尖水平，那是很正常的。因为和那些饱经风霜者相比，也存在不少距离。所以，不要光看收入、住房差距，还要看看能力差异等。而这些差异的缩短，也需要时间、历练，我们何必动辄抱怨，满腹牢骚，成为“焦虑族”呢？
尤其需要提醒的是，互联网是一个开放平台，会出现鱼龙混杂的态势，对之，我们仅仅聆听和参与是不够的，更要进行深度思考、理性辨析。发言者如果能站在客观公正的高度认识问题，这种争锋尚 可鉴取；但如果仅仅站在自以为是的偏执高度认识问题，我们就应该谨慎附和、慎重围观。动辄被他人牵着鼻子走，甚至没有思考就作出结论，陷入一种“焦虑从众”，就更是一种糊涂了。
心理学上有一个“吸引力法则”：“当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。然后你抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。你陷入了抱怨轮回，表露抱怨、招致抱怨；表露抱怨、招致抱怨，表露抱怨就这样一直反复延续，永无休止”。焦虑和抱怨反而会带来更多负面情绪。“焦虑贴”的泛滥与这种负面吸引也有关系。所以，尽可能少一些抱怨，多一些豁达坦荡、独立从容，无论对自我，还是社会发展，都是一种积极的推动。
当然，“不抱怨运动”不是让人们“没一点脾气”，而是说，社会客观态势就是这样，任何一种社会环境的改变都需要时间。既然暂时改变不了环境，不妨先去改变自己，不去抱怨、不做无谓的牢骚，这样反而能为自己打造更多的恬静和发展机会，在循序渐进中改变未来。（耿银平）
