过年吃太多 吃香蕉准没错

过年吃太多身材求回春　营养师：吃香蕉准没错 图片来源：台湾“今日新闻网”

　　中新网2月16日电 据台湾“今日新闻网”报道，现在是女人疯整形的年代，为求身材回春，花大钱又挨刀；台湾营养师说，香蕉在减肥上其实有一定功效，因为卡路里低，一根香蕉以100公克计算，卡路里约有87，是白饭的一半，由于现代人习惯吃外食、重口味，导致身体盐份含量过重，代谢能力变差，香蕉就是一个很好帮助代谢的食品。

　　香蕉富含维生素A、C、B1、B2及钾、镁等矿物质，台安医院营养师刘怡里就曾提到，能帮助人体消化和稳定血压，尤其想要拥有一身白皙肌肤的女性更应该多吃，因为香蕉还有美白功效，若以营养价值换算，一根香蕉就等于2份水果的量。

　　香蕉什么季节最好吃？台湾南投县集集镇蔬果运销合作社理事主席黄荣炫就说，其实秋冬蕉质量最好，现在正是品尝冬蕉的好时机，因为现在出产的秋冬蕉，甜度适中、香度、Q度又高，且也比较耐腐陈，相较于6月中量产的夏蕉相比，冬蕉因为成长期比较长，产生的营养价值也比较多，尤其是中部出产的山蕉因为生长环境日夜温差大，种出来的香蕉口感更佳，也是台湾中部山蕉有名的原因。

[责任编辑：陈宁]